自然清洁法是无毒清洁法，能够简化清洁用品的瓶罐，本书介绍上百种清洁法，依使用的范围及目的来分类，但很多清洁配方具多种用途，所以一开始时，不需要准备太多清洁配方，我建议可以先从下列项目着手制作，列举如下：

　　使用范围：洗碗、擦拭厨房流理台台面、厨房柜身、去除水龙头油垢、水槽油渍、浴室洗脸盆皂垢、一般锅具，马桶盖清洁、同时不会使石英台面吃色，可去除油膜；还可以在拖地时，加入30ml，类似法国「黑肥皂」使用法。

　　使用范围：任何不锈钢制品，例如不锈钢瓦斯炉、炉面、抽油烟机、炉网、烤箱、烤箱架、烤箱盆、烤肉架、水槽、水龙头、洗脸盆、马桶黄垢、不锈钢毛巾架、淋浴拉门架、镀铬制品如马桶按钮、洗衣机按钮、起锈斑的机车及汽车的配件，浅色的系统家具。

　　功能与「锅具除锈粉」、「营业用水槽」、「烤炉超强除垢杀菌粉」类似，但使用方式略不同，锅具除锈粉、「营业用水槽、烤炉超强除垢杀菌粉」更强效，强效型的清洁剂可以在过年时使用。

　　使用范围：广用途的清洁喷雾，可用于餐桌椅、冰箱、烤箱、微波炉、电锅等电器表面，办公桌、玻璃窗、镜子、砧板、擦拭厨房流理台台面、厨房柜身、浴室置物柜、厨房墙壁，特别是炒菜锅背墙，一煮完饭就喷擦比较不会留下日后难清的油垢。

　　使用范围：清洁马桶、浴缸、厨房水槽、浴室洗脸盆，加上白醋还可以用于烤箱架、烤箱内侧、不锈钢炉具、不锈钢瓦斯炉。

　　使用范围：马桶、浴缸、淋浴门的皂垢，不锈钢瓦斯炉、炉面、抽油烟机、炉网、烤箱、烤箱架、烤箱盆、烤肉架、水槽、水龙头、洗脸盆、马桶黄垢、不锈钢毛巾架、淋浴拉门架、镀铬制品如马桶按钮、洗衣机按钮、起锈斑的机车及汽车的配件，浅色的系统家具。这个泡沫清洁剂功效与「浴缸清洁泡沫术」相似。

　　自然清洁法是目前国外最热门的社区课程，令人着迷的过程，就是清洁时必须使用精油或香草来调制，让料理家务不再是苦差事，打扫清洁变成芳疗SPA。

　　西方香药草（Herb）取材于植物的根、茎、叶、花朵、果实、树皮、芽、汁液等，而且重视种植环境及采收时令，运用植物的科学艺术，达到促进健康、预防疾病及改善疾病的目的。

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　　人类使用香药草做为最早的药品已有五千年的历史，像有名的镇静解痛百年老药「阿斯匹灵」就是提炼自白杨树（Poplar）树皮，早在药厂研发阿斯匹灵前，美国西部拓荒探险家路易斯与克拉克在1803-1806时曾煎煮白杨树皮用来退烧，并将这段过程记载在探险记录中。

　　在1987年时，现代药品仍有85%是从植物所提炼，但目前只有15%是从植物提炼出来，然而每种植物含有的成分含有数百种至几千种，彼此间会有加成及互补作用，现在的药品，很多都可以单一成分、高度纯化，并用化学合成。

　　清洁打理也是如此，自然界已有很多自然的宝藏可以运用，像我小时候居住在苗栗县苑里镇外婆家时，跟我同龄的表阿姨曾教我用牵牛花茎叶及无患子搓泡洗头发，童年只觉得有趣，未曾细想其奥祕之处。

　　除了运用小苏打、白醋、柠檬等用来打理家居生活，我在每个配方都适度运用香药草于效用来达到抗菌及芳香，从精油、新鲜的香药草、干燥香草、花瓣、粉末、豆荚、果实、茶汁等，都能让清洁变得有趣，减少化学品对家人的危害。

　　进一步若将香药草泡成茶汁，运用更广泛，例如将百里香泡成茶汁，加上硼砂，能够减少浴室发霉现象。香蜂草汁加上柠檬汁是很好的木制家具清洁保养液，橄榄油加上蜂蜡是原木家具打上苹果光最好的化妆师。

　　混合干燥的迷迭香碎叶与小苏打粉是很棒的刷洗粉，用来刷洗水槽、脸盆、马桶、浴缸及不锈钢台面，让打扫是一种香氛术。

　　混合本土的桧木球及多种香草的花草盆，是兼具美感的户外防苍蝇花草盆，结合猫砂及薰衣草、薄荷百里香等更是有脚汗困扰者的救星，可以制成除臭包放在鞋中，减少臭气。

　　精油务必选择天然提炼的精油，未经稀释，且非人工香精或植物浸泡油（infused oil），一般所讲的金盏花油就是浸泡油，通常作为保养用，而非清洁用。不要被我列举可以运用在清洁上的精油名单给吓跑，以为要准备这么多种精油，这个表只是告诉你，这些精油都是能够加强清洁效果，可以增加气味变化的，如果想要尝试不同气味及加强版功效，可以有不同的选择。当然，在我自己的使用经验中，便宜、有效是我的口袋指南。

　　而且不要以为精油用量愈多愈好，精油是浓缩的植物萃取剂，适量即可，尤其是怀孕妇女需特别注意使用量，可少不宜多。我有亲身经验，曾有一瓶较少使用的精油，有一天我打开时发现，瓶盖竟然分离了，原来已开封未使用的精油是可以融化塑胶瓶盖环的。所以纯精油需以玻璃瓶储存。

　　薰衣草（Lavender）：抗菌、杀虫、抗微生物，参考市价231元/20ml

　　桔橘（Tangerine）：杀菌、抗菌、抗霉菌，参考市价210元/20ml

　　百里香（Thyme）：抗菌、抗微生物、杀菌、抗霉菌，参考市价210元/20ml

　　迷迭香（Rosemary）：抗微生物、抗霉菌，参考市价105元/20ml

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　　奥勒冈（Oregano）：杀菌、抗菌、抗霉菌，参考市价350元/20ml

　　尤加利（Eucalyptus）：杀菌、抗病毒、抗霉菌、抗菌，参考市价l 74元/20ml

　　茶树（Tea Tree）：抗菌、抗病毒、杀菌、抗霉菌，参考市价189元/20ml

　　薄菏（Peppermint）：抗微生物、抗病毒，参考市价105元/20ml

　　我建议开始进行家庭无毒清洁时，可以准备以下五种基础精油，这几种都是比较经济及可得的精油，五种精油价格合计不超过一千元。

　　柑橘精油也可以选择柠檬、甜橘、桔橘、葡萄柚、佛手柑等柑橘家族，柑橘是温和的精油，也是小朋友及孕妇最合适且接受度最高的气味。

　　有关精油的效果、柑橘精油的杀菌威力已在前面叙述，我在这里要分享一个薄荷精油的使用祕诀。我在美国蒙大拿州旅居时，有机会参访蒙大拿最大马铃薯种苗的农场，一望无际的马铃薯田，在十月秋收时，只见大型的农作机械在田里忙进忙出，这个家族三代都是从事马铃薯种苗栽种，在当地算是望族。

　　但年轻媳妇却想法不同，希望用她自己的方式，她请求公公给她一小块农地种植有机马铃薯，有机马铃薯不使用除草剂，所以种植阶段她必须辛苦地带着正在学走路的小孩在田梗间拔草，肥料全采堆肥，甚至堆肥来源的动物粪便都很讲究，牛只所吃的牧草必须没有使用除草剂、化肥成分，同时也没有使用抗生素及生长荷尔蒙，种植地的水源也有规范，因为有机种植收割时，不能使用枯草剂让马铃薯叶子干枯，也不能用机械去翻土将马铃薯从土里翻出，怕机械伤了马铃薯的外皮，她种植的马铃薯产量并不多，只供应给附近城镇的有机商店及餐厅，然而马铃薯遇到光线就容易发芽，就会影响销售，她私下告诉我，她都是在纸箱里滴上几滴薄菏精油，就能延缓马铃薯的芽眼冒出来。

　　后来我也如此尝试，发现果真能够延长马铃薯的保存期限，有机马铃薯在避光的环境下，可以多增加一周的保鲜期。

　　与当地人聊天也发现，他们喜欢在庭院种植薄菏，原来是为了预防鼠患，因为鼠类很喜欢挖掘地道，并破坏球根花卉及植物如水仙花、大蒜等，但有趣的是老鼠会避开薄菏丛。美国的垃圾车跟台湾不一样，每周只收一次，总有几天垃圾会累积得较多，我在美国的邻居甚至会用一些棉球浸泡薄菏精油，放在垃圾桶里面，避免老鼠来翻垃圾。

　　此外，尤加利精油也是很好的防蚊成分。目前市面上含人工防蚊成分「敌避」DEET的防蚊产品，有些国家不建议用在六个月以下婴儿、孕妇、哺乳期妇女身上，便可以尤加利精油代替，除了能用于居家驱除蚊蝇外，若点滴在宠物项圈，还能用来防蜱、跳蚤。

　　精油的选择，最重要的是要挑自己喜欢的精油气味，这五种精油都是接受度高的精油，像百里香、奥勒冈精油的气味浓郁，甚至带有呛鼻的药草味，我只有在家人感觉鼻塞、喉咙痛时才会使用于喷雾，日常清洁并不常使用，但它的杀菌及抗病毒效果十分有效，有时仍要借助。

　　你已了解植物精油在清洁中扮演的角色，在进入配方之前，前面曾提到柑橘精油的科学证据，足以杀死目前常导致败血症及死亡的细菌，相同的研究，科学家还发现0.1％的浓度在1小时后，就足以使细菌大量减少，但若使用0.2％的浓度即使经过3小时，仍然测不到细菌。

　　举例来说，制作500ml洗碗精，以0.1％精油比例，需加入0.5ml的精油，大约10滴。基本上，我们使用的比例约在0.1％-0.2％，约在10滴至 20滴间。精油虽然天然，但浓度也必须谨慎拿捏，除非有特殊的需求，例如当流感、肠病毒来袭，我在制作「空气喷雾」时才会提高浓度，以降低空气中飞沫里的病毒、细菌活性。

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