PG PG电子 APPPG PG电子 APP高血压这种疾病相信大家并不陌生。目前在中国，高血压已经出现年轻化趋势，上至中老年人下至儿童几乎都有高血压患者。高血压这种疾病给我们日常生活带来的影响也是巨大的。那么如何预防高血压呢？当然早发现，治疗效果就越好，这里小编就简单介绍一种患上高血压的信号，大家一定要多留意。

　　手上如果出现小的白色丘疹或者是如同水痘一般的疙瘩，有时这些疙瘩会呈现淡黄色，这些多少由于胆固醇过高引起的，那么为什么说手上出现这一类的疙瘩就会有高血压的风险了?

　　胆固醇存在于人体的任何部位，但是人体的肝脏和皮肤中存在最多，所以胆固存高，表现在皮肤上就是有特别的疙瘩。这时一般说明血液浓度比较高，血液浓度高，胆固醇含量多，就会容易形成血栓，导致血管变细，人体要想维持正常的血液循环，心脏就必须加大对血液的压力，从而形成高血压。这也是为什么患有高血压的人常常同时患有高血脂的原因。

　　除此以外，高血压早期还会有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状。那么我们日常如何防治高血压呢？除了药物降压外，那就是需要改善不良的生活方式，注重饮食调理，这里小编给大家分享一些能够降压的天然小食材，平时可以经常食用哦。

　　黑蒜因预防癌症最有效而被列在48种常见的抗癌食品之首。同时，它可降低血液中的多余胆固醇及糖份，并有降血压、降血糖的作用

　　荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。鲜荸荠有良好的降压和化痰作用

　　罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，能够抵抗心肌缺血等症状。

　　罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用北庭罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。

　　山楂可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、等都有一定疗效。

　　紫菜素有“营养宝库”之称，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B2、铁碘钙等矿物质元素。干紫菜含钾量也很丰富，每百克紫菜中含钾1649毫克。对降低血压有很大好处，注意不宜多食，以免碘元素超标。

　　绿豆可消肿通气，清热解毒。经常吃，补益元气，和调五脏，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

　　葵瓜子中富含多种矿物质及维生素等营养元素，这些物质对人体各有功效，如钙促进人体的骨骼生长和牙齿的发育，钾可保护心脏，预防高血压，维生素E可抗氧化、延缓衰老等。

　　莲子心有着很好的清热解毒的功效，因此很多人在上火的时候会用莲子心泡茶喝。其实莲子心中含有生物碱，生物碱被人体吸收以后会有扩张血管的功效，从而起到降血压的功效

　　血液对于生命的重要性众所周知，缺血和血液病变，都会给人体的健康和生命带来不可预估的危害。然而，由于外界因素的影响，再加上有些人熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，致使血液变脏、变黏、产生毒素，对人体健康造成威胁。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康，是天然降压药。